道医培训关于辟谷的一些经验之谈

首先我所说的辟谷是纯粹通过丹道自然达到长期、稳定的完全不吃不喝，而不是通过特殊服气法门维持短期辟谷，或者是通过其他果汁之类的特殊食物代替粮食，更不是有些所谓辟谷的是硬扛，几天之内不吃不喝，然后什么事也不能干，甚至在脖子上挂一面饼，以防万一饿死。

自然辟谷是一步一步循序渐进的达到的，而不是一直在正常的喝酒吃肉，练到某一天突然就可以齐刷刷的断掉所有食物，先是断荤，素食，再减掉晚餐，再停掉中餐，最后断掉早餐，永除烟火，大概是这样一个路线。

在这个变化过程当中，从断荤到完全断掉中餐，基本上都是顺其自然过来就行，讲这些并无特别的意义，重点是最后停掉早餐，达到完全不食人间烟火，减掉最后那一点食物，是值得分享经验，是能让别人借鉴，少走一些弯路的。

讲这一段经验之前，有两个要点：

1、后天食物本身也蕴含有水谷精微之气，也是能够转换出一部分精气神的，而且它要充足了，才能顺利衔接先天能量，说的直白一点，饿着肚子打坐会导致打坐效果很差，甚至有害，用丹道的说法叫伤气，吃个七八分饱，而且吃的比较好，符合你现状的好，打起坐来感觉那些食物就像是上等燃料，烧的身体舒舒服服。

2、一切食物，哪怕就是一颗白菜，也是带有气性的，而并不是说只有肉食才有浑气，只是程度不同而已，这些气性如果刚好适量，则刚好先后天能量衔接，过量，则会扰乱心神，你会感觉到有气在往外面散，然后导致难以入定，心守不住，等等负面影响，而这种气性，在你把东西吃进去以后，时间越长，就留下的越少，刚吃进去的时候气性残留是最多的。

基于以上两点，最后停掉早餐的时候就有了一个不能直接“顺其自然”的操作，就是你得通过上一天的饮食量以及打坐感受来评估，今天早上吃多少？

哪怕这一天你早上也感觉很饱，原因很简单，有可能早上一直到九点，十点，你仍然没有饥饿感，但到下午两三点开始又饿了，等你两三点饿的时候再去补充食物，会因为进食的这个时间与你下午晚上打坐练功的时间隔得太近，食物残留的气性会影响到打坐甚至睡眠，上午是不适合打坐的，所以你要在早上的时候就评估好，然后进食，然后到了下午晚上，食物残留的气息已经发挥完了，而能量又补充进来了，再去打坐效果就会相当好。

这个阶段进食的时候，至少不能超过中午一点，或许这个就叫做过午不食的来源吧。

通过这种方式，隔两三天食量减一点，一直到最后，你早上只吃半碗都不到的蔬菜，不进任何粗粮，到了下午，晚上仍然不饿，甚至仍然过量了一点点，那么下一天就可以直接完全停掉，从此不食人间烟火。

基本过程是这样，另外再补充几点：

1、虽然食量多了，会导致先后天能量相冲，腹胀等少了又伤气，但这个量也不是要完全精确的，大概即可。

2、判断到了这一天是否还要吃一点的辅助依据还有，肚子里是否感觉有一点空缺？以及是否有乏力感？辟谷时机真成熟了，是会肚子里一片太和元气，24小时都元气相当充实，也相当有活力的。

3、建议末尾的这一小段不要吃米饭红薯，其糯性（粘性）太强，我都吃过大亏，以及绿豆（带有刚性），不吃任何零食，而玉米面条面饼，纯蔬菜一类则无碍。

最后这一小段难免会因为食量，食物种类等掌控不好而影响到打坐，但只需要坚持，“磕磕碰碰”的上来之后，到达完全断食之后就好了

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